>আজীবন সুখে থাকার গোপন কথা

Posted on March 30, 2011

0


>

মানুষের জীবনে ভালো-খারাপ দুটি সময় থাকে। খারাপ সময়ে অনেকে খুব ভেঙে পড়েন। কিন্তু প্রতিটা মুহূর্তে জীবনের মানে এবং আনন্দ খুঁজে বের করা উচিত। এমনকি তখনো যখন প্রচুর প্রতিবন্ধকতার মাঝে থাকতে হয়। একটা কথা মাথায় রাখবেন কোনো সমস্যা যতটা কঠিন মনে হয় তা আসলে ততটা কঠিন নয়। আপনার চিন্তাকে আলোকিত করার জন্য ১০টি পরামর্শ মেনে দেখুন তো কেমন লাগে :
কাজের মধ্যে শান্তি খুঁজুন
কাজে প্রচ- চাপ, মাথাব্যথা করছে কিন্তু এত ব্যস্ততার মাঝে একটু বিশ্রাম তো দূরের কথা কাজগুলো শেষ করতে পারছেন না।
একটি আরামদায়ক জায়গায় স্থির হয়ে বসুন। প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে লক্ষ্য রাখুন। প্রতিটা নিশ্বাসের সময়ের মধ্যে ১ থেকে ৫ পর্যন্ত গুনুন। একবার প্রক্রিয়া শেষ হলে আবার করুন। ১ থেকে দেড় মিনিট সময় ধরে যতবার ইচ্ছা ততবার করুন। এই সময়ে অন্য কোনো চিন্তা মাথায় আনবেন না। দেখুন মাথাব্যথা কমে যাচ্ছে।

[Read Full Story…..]