ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন দশ হাজার পা হাঁটুন

Posted on June 2, 2011

0


২০১১ সালের জানুয়ারি মাসেই প্রকাশ পেল গবেষণার ফলাফলবিশ্বখ্যাত মেডিকেল জার্নাল ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে (বিএমজে)। গবেষকেরা দেখলেন, প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটলে শরীরেরওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে, হ্রাস পায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।
৫৯২ জন মধ্যবয়সী অস্ট্রেলিয়ান পাঁচ বছর হাঁটাহাঁটি করে দিনে১০ হাজার পা হাঁটার অভ্যাস করলেন। তাঁদের বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) কমল, তলপেটের মেদ কমল, উন্নত হলো ইনসুলিনের প্রতি দেহকোষেরসংবেদনশীলতা। একই সময় অন্য দল, যাঁরাতেমন হাঁটলেন না, তাঁদের শরীরের তেমন উন্নতি হলো না।
ডায়াবেটিসেরবড় বৈশিষ্ট্য হলো, ‘ইনসুলিনরেজিস্ট্যান্স। যে হরমোন ইনসুলিন, শরীরকে এর রক্তের সুগারকে ব্যবহারকরে শক্তিতে রূপান্তরিত করে, সেইইনসুলিনের প্রতি দেহকোষ আর তেমন সাড়া দেয় না। পরিপুরক হিসেবে অগ্ন্যাশয় বেশি বেশিইসুলিন তৈরি করলে এবং একসময় মোকাবিলা করতে ব্যর্থ হয়। ফলে বাড়তি গ্লুকোজ জমতে থাকেরক্তস্রোতে। ডায়াবেটিসের সূচনা ঘটে এভাবেই।

[……Read Full Story…..]

Advertisements