Browsing All Posts filed under »আত্মনির্মান«

সুখের সন্ধানে আমাদের নিত্য পথ চলা।

July 17, 2011

0

_ _ সেদিন বন্ধুদের সাথে বিতর্ক হচ্ছিল এই পৃথিবীতে কোন মানুষ নাকি একটা মূহর্তের জন্যও ১০০% সুখী হতে পারে না। আর তাইতো পৃথিবীতে সুখী মানুষ খুজে পাওয়া সম্ভব নয়।কিন্তু আমি নিজেকে পৃথিবীর একজন ক্ষুদ্র, কিন্তু সুখী মানুষ হিসেবে ভাবতেই পছন্দ করি।বিধাতা এরকম সুন্দর একটা পৃথিবী সৃষ্টি করেছেন,শুধুমাত্র সুখী মানুষদের জন্যই।এই পৃথিবীতে সুখী মানুষের সংখ্যা হয়তবা […]

How to Prevent Stress and Anxiety from Controlling Your Life

July 4, 2011

0

Most people, at some point in their lives experience the symptoms of stress, anxiety and even depression.  It’s an incredible frustrating phenomenon as these feelings can hugely impact our happiness and ability to thrive in our personal and family life.What are the origins of these conditions? Scientists point to multiple potential causes – everything from […]

রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন

June 27, 2011

0

এক মার্কিন ধনকুবেরের একমাত্র সুন্দরী মেয়ে। মেয়ের ছেলেবন্ধুরকোনো অভাব নেই। অভাব থাকার কথাও নয়। কারণ, একেতো সুন্দরী, তারপর ধনকুবেরের মেয়ে। মেয়ের যখন বিয়ের বয়সহলো, বাবা তাকে বললেন, এখন তোতোমাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। বলো, তোমার কাকে পছন্দ?যাকে পছন্দ তার সঙ্গেই তোমার বিয়ের ব্যবস্থা করব। মেয়ে পছন্দপ্রকাশে অপারগতার কথা জানাল। বলল, আমি কোনো সিদ্ধান্তনিতে পারছি না। কারণ, […]

গান আর হাসিতে রক্তচাপ কমে

June 2, 2011

0

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে। অনেকসময় তা জটিল আকার ধারণ করে, যা স্বাভাবিক জীবনযাপনে ব্যাঘাত ঘটায়। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন, হাসি ও গানেরমাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ রোধ করা সম্ভব। সম্প্রতি জাপানের ওসাকা বিশ্ব-বিদ্যালয়েরগবেষকরা এ কথা বলেছেন। এ বিষয়ে তাদের গবেষণাপত্রটি আটলান্টায় আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনেরনিউট্রিশন, ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি অ্যান্ড কার্ডিও ভাসকুলারইপিডেমিওলজি অ্যান্ড প্রিসেশাম-এর সভায় উপস্থাপন করা […]

গৌতম বুদ্ধের অষ্টমার্গের কথা

May 2, 2011

0

অষ্টমার্গপ্রথমঃ সত্য বোধ- অর্থাৎ মন থেকে সকল ভান্তি দূরকরতে হবে । উপলব্ধি করতে হবে নিত্য ও অনিত্য বস্তুর মধ্যে প্রভেদ ।দ্বিতীয়ঃ সংকল্প-সংসারের পার্থিব বন্ধন থেকে মুক্ত হবার আকাঙ্ক্ষা । যা কিছু পরম জ্ঞান তাকেউপলব্ধি করার জন্য থাকবে গভীর আত্ম সংযমের পথ ধরে এগিয়ে চলা ।তৃতীয়ঃ সম্যক বাসত্য বাক্য । কোন মানুষের সাথেই মিখ্যা না বলা […]

‘মস্তিষ্ক চাঙ্গা রাখতে বন্ধুদের সাথে মেলামেশা জরুরী’

April 29, 2011

0

মস্তিষ্ককে সজীব, সতেজ ও তীক্ষ রাখার সবচেয়ে ভাল উপায় হল বন্ধুদের সাথে নিয়মিত দেখা করা। সম্প্রতি রাশ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টার এ নিয়ে একটি সমীক্ষা চালিয়েছে। যাতে বলা হয়েছে বন্ধুদের সাথে দেখা করলে, পার্টিতে গেলে মস্তিষ্ক সজীব ও সতেজ থাকে। আরো বলা হয়েছে যদি সামাজিক কাজকর্মে সবসময় জাড়ানো যায় তাহলে তা বৃদ্ধ বয়সে সম্ভবত মানসিক ভারসাম্য ঠেকাতে […]

ধ্যানে চিন্তা বদলায়

April 26, 2011

0

প্রায় সব ধর্মেই কোনো না কোনোভাবে ধ্যানের প্রচলন রয়েছে। তবে এর চর্চা বৌদ্ধ ধর্মেই বেশি হয়ে থাকে। সেই প্রাচীনকাল থেকে সাধকরা বলে আসছেন, ধ্যানে মনে শান্তি আসে, শরীরকে শান্ত করা বা ব্যথা, ক্লান্তি, স্ট্রেস, শ্বাসকষ্ট_এসব নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। এবার বিজ্ঞানীরা বৌদ্ধভিক্ষুদের (সন্ন্যাসী) মস্তিষ্ক স্ক্যান করে ধ্যান প্রক্রিয়ায় যে মানুষের চিন্তার বিন্যাসের পরিবর্তন সম্ভব, তা […]